Учёные назвали физическую активность пожилых людей главным фактором, который позволяет действенно бороться со старческим слабоумием. Это подтверждают многочисленные исследования. Одним из звеньев экспериментального доказательства стало рассмотрение томографических анализов 639 человек пенсионного возраста. Оказалось, что у тех, кто достаточно времени уделяет активным занятиям физкультурой, на протяжении 3 лет объём мозга с течением времени не уменьшался, оставаясь прежним.

При этом медики отмечают, что любые упражнения должны быть в радость. Ни к чему хорошему изнурение организма не приведёт. Достаточно всего нескольких прогулок в неделю по свежему воздуху, чтобы поддерживать интеллект в прогрессирующем состоянии.

Упражнения должны отличаться именно физическим характером. Умственные же занятия – например, решение задачек или разгадывание кроссвордов, - считаются мало эффективными для предотвращения усыхания мозга. Физические же нагрузки активизируют приток крови к головному мозгу и доставляют последнему полезные питательные вещества и кислород, что очень важно для нормального функционирования мозга.

Ученые особо подчёркивают, что пойти навстречу физкультуре никогда не поздно: даже самые простые упражнения позволят поддерживать состояние здоровья на оптимальном уровне.

Понравилась эта новость? Тогда жми: