Американские медики рекомендуют всем, кто хочет сбросить вес, обратить внимание на миндаль. Одна горсть этих орехов может подавить аппетит на целый день.

Продукты, которые легко перевариваются, способны резко повышать, а затем резко снижать сахар. Миндаль наоборот гарантирует медленный и стабильный рост инсулина и сахара, что является гарантией длительного ощущения насыщения. Следовательно, утверждают медики, орехи могут предотвратить переедание и очень полезны для диабетиков.

Результаты экспериментов, проведённых профессором Ричардом Мэйтсом, подтвердили, что люди, которые употребляли на завтрак миндаль, сытыми оставались дольше, а содержание сахара в их крови было меньше в сравнении с теми, кто пренебрегает продуктами, имеющими низкий гликемический индекс.

При этом учёные отмечают, что даже в случае с миндалём, необходимо помнить о подсчёте калорий. Плюс состоит в том, что орехи помогут обмануть организм, и человеку потребуется меньше пищи для ощущения насыщения.

Понравилась эта новость? Тогда жми: