Недавнее исследование, показало: для того, чтобы сбросить лишние килограммы, принимать пищу необходимо строго по графику. К такому выводу пришли индийские специалисты, проанализировав данные около 1000 человек, которые сидят на диете. Оказалось, что для большинства худеющих самый важный фактор – не объём пищи, которую съедает человек, а график питания.

По мнению индийских специалистов, завтракать нужно в 7.11, обед необходимо начинать в 12.38, а ужин – в 18.14. Позднее утро и середина дня – самое время, чтобы перекусить. В это время рекомендованы продукты питания с низким содержанием жира. Специалисты считают, что завтрак – самый важный приём пищи и рекомендуют завтракать только полезными продуктами. Люди, которые пропускают завтрак, обязательно столкнутся рано или поздно с весьма серьёзными проблемами со здоровьем.

Оказалось, что 84% опрошенных считали, что чёткий режим приёма пищи необходим для снижения веса. Многие респонденты заявляли, что похудению способствует ранний ужин (67% советуют ужинать до 19.00). Более 50% людей, которые сидели на диете, признавались, что срывы, как правило, происходят в период между 18.00 и 22.00. 62% опрошенных назвали самым опасным фактором перекусы перед телевизором.

Понравилась эта новость? Тогда жми: