Группа учёных из Франции в результате ряда проведённых исследований выяснила, употребление каких продуктов помогает снижать аппетит.

Например, было установлено, что белок, который содержится в рыбе, снижает чувство голода. Правда, этот эксперимент ставился на грызунах, и учёные пока не торопятся с выводами относительно действия рыбного белка на организм человека.

Однако, точно установлено, что эффективно подавляют аппетит самые обыкновенные яблоки и кедровые орешки.

Учёным удалось установить, что яблочная клетчатка не только создаёт в желудке дополнительный объём, что позволяет обмануть организм и таким образом насытиться меньшим количеством еды, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Орехи же, в отличие от яблок, действуют непосредственно на гормоны голода. Специалисты установили, что линолевая кислота, содержащаяся в этих орешках, препятствует выработке гормона голода, что поднимает аппетит. Однако, диетологи не рекомендуют употреблять в сутки более 50 гр кедровых орехов, поскольку это может привести к серьёзным сбоям в работе организма.

Самый же простой и безопасный способ обмануть организм – перед кулинарной трапезой выпить стакан минеральной негазированной воды.

Понравилась эта новость? Тогда жми: