Новости

RSS-трансляция Читать в FaceBook Читать в Twitter Читать в ВКонтакте Читать в LiveJournal


29.10.2012 17:57
2619
Составлен список продуктов, которые идеально подходят для лиц старше 40 лет

Ян Марбер предложил специальный рацион для людей, которым уже исполнилось 40 лет. Он утверждает, что зрелым людям стоит налегать на овёс. Растворимая клетчатка (бета-глюкан) снижает «вредный холестерин». К тому же овёс содержит уникальные антиоксиданты авенантрамиды, которые защищают от атеросклероза.

Ещё один продукт, полезный для 40-летних, – вишня, которая предотвращает появление характерных для старшей возрастной группы болезней вроде артрита и подагры. Далее в списке миндаль, который улучшает показатели сахара в крови и снижает концентрацию холестерина.

Содержащееся в жирной рыбе вещество Омега 3 способно избавить от учащенного сердцебиения, снизить риск аритмии и нормализовать кровяное давление. А вот соевые бобы содержат изофлавоны, которые оказывают позитивное действие на холестерин. Последний повышает плотность костной ткани у женщин, которые уже пережили менопаузу. У мужчин соя увеличивает показатели фертильности.

Поскольку соя оказывает влияние на гормональные уровни, женщинам, которые вошли в стадию менопаузы, не рекомендуется чрезмерное употребление этого продукта. Для начала необходима консультация эндокринологом.

Замыкают список - цельное молоко и помидоры. Молоко – эффективный способ справиться с возрастным снижением мышечной массы, что особо актуальным является для людей старше 50 лет. А помидоры содержат много антиоксидантов-ликопенов, которые тормозят образование и распространение онкологии.

Понравилась эта новость? Тогда жми:


Присоединяйтесь на Facebook, чтобы видеть материалы, которых нет на сайте:







Поделиться ссылкой

Гость, тут код для блога в LiveJournal, Я.ру или LiveInternet


Также читайте


Оставить комментарий



 
facebook

Нажмите “Нравится”, чтобы присоединиться к EcoByt.ru в социальной сети Facebook.



Мне уже нравится ЭкоБыт