Исследователи из Гарвардской школы общественного здоровья установили, что жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, типа омега-3 способствуют продлению жизни, в среднем на 2 года и 10 недель. Так же омега-3 кислоты на 35% снижают риск смерти от заболеваний сердца и на 27% - риск преждевременной смерти человека.

В ходе исследований основным источником послужили медицинские данные 2700 человек в возрасте от 65 лет. Согласно наблюдениям, люди, в чьей крови содержалось достаточное количество омега-3 кислот, умирали реже на 27% раньше времени.

Говоря подробнее о некоторых кислотах, ученые сделали акцент на том, что докозагексаеновая кислота уменьшает н 40% вероятность смерти от ишемической болезни сердца и аритмии. Так же кислота приводит к снижению возникновения инсульта и смерти от него. Эйкозапентаеновая кислота же, снижает вероятность возникновения не смертельного сердечного приступа.

Примечательное еще и то, что самый сильный эффект рыба оказывала на тех, в чьем рационе ее фактически не было. Начиная употреблять рыбу по два раза в неделю, уровень полезных кислот увеличивается в три раза. А вот постепенное внедрение рыбы в рацион, дает далеко не такой сильный эффект. О полезных свойствах рыбы и ее жиров было известно давно, однако это первое крупное исследование посвящённое воздействию рыбьего жира на организм человека.

Понравилась эта новость? Тогда жми: