Кофеманы не представляют начало своего дня без чашечки ароматного, бодрящего кофе. Зачастую по утрам есть хочется не особо, а вот отогнать сон и зарядится на весь день чашечкой кофе, хочется всегда.

По большому счету, такой напиток действительно поможет быстро проснуться и придаст необходимый заряд энергии, но, как говорится, существует одно «но». Не так давно ученые, под руководством С. Миллера провели исследования, направленные на выяснение негативного влияния употребления кофе по утрам и вот, что им удалось выяснить.

В зависимости от времени суток наш организм вырабатывает определенное количество гормонов, которое научным языкомназывается «циркадный цикл». Наш организм вырабатывает гормон «кортизол», который еще называется «гормоном смерти». К смерти этот гормон не имеет никакого отношения, а свое название получил оттого, что в стрессовых ситуациях вызывает максимальный прилив крови к сердцу и мышцам. Этот гормон помог выжить нашим далеким предкам, так как при нападении хищников и возникновении различных стрессовых ситуаций, у человека активно выделялся кортизол, который способствовал активизации всех ресурсов организма за миллисекунды и позволял справляться с возникшими ситуациями.

Наибольшая концентрация кортизола в организме обычного человека приходится с 08-00 до 09-00 часов утра и с 12-00 до 13-00 часов дня, а также с 17-30 до 18-30 часов вечера. Такое время из-за наличия в крови вышеуказанного гормона идеально подходит для занятий спортом.

В связи с тем, что организм и так вырабатывает в полной мере кортизол, нет никакой необходимости стимулировать его выработку употреблением кофеина в вышеуказанные часы, так как подобная стимуляция заметно снизит выработку организмом этого гормона и приведет к зависимости от кофе.

Люди, которые привыкли пить кофе в «неблагоприятные» часы, как правило, страдают от бессонницы, быстро устают, неспособны в полной мере сконцентрироваться на элементарных вещах, подвержены стрессу и депрессии.

Исходя из обнародованных учеными данных, идеально подходящее время для употребления кофе – это период с 09-30 до 11-30 часов, а также с 13-30 часов до 17-00 часов.

И в напутствие еще одно главное правило, если вы уж пьете кофе по утрам, никогда не пейте его на голодный желудок, так как кофеин сильно раздражает слизистую желудка и вырабатывает большое количество желудочного сока.

Понравилась эта новость? Тогда жми: