Диетологи назвали 5 способов быстрого похудения, которые прекрасно подойдут для ленивцев, которые мечтают расстаться с лишними килограммами.

Во-первых, в течение дня необходимо выпивать как можно больше воды, а правильным началом дня станут 2 стакана воды натощак.

Во-вторых, необходимо взять за правило употреблять углеводы утром и после физической активности. Именно в это время организм наиболее эффективно использует эти вещества для получения энергии.

Третье правило – употреблять как можно меньше сахара, а в идеале лучше отказаться от него совсем. Важно помнить, что сахар – это не натуральный продукт, а результат технологической обработки.

Четвёртое правило - избегать питания в фаст-фуде.

Пятое правило – обязательная физическая нагрузка. Диетологи уверены, что для здоровья и поддержания нормального веса вполне достаточно 30-40 минутных прогулок на свежем воздухе.

Понравилась эта новость? Тогда жми: